身長155cmの標準体重・適正体重
BMI22基準の適正体重と、美容体重・モデル体重の目安
身長155cmの標準体重（BMI22）
52.9 kg
標準体重
52.9 kg
BMI 22
美容体重
48.1 kg
BMI 20
モデル体重
43.2 kg
BMI 18
身長155cmの体重別BMI早見表
| 体重 | BMI | 判定 |
|---|---|---|
| 38 kg | 15.8 | 低体重（やせ） |
| 43 kg | 17.9 | 低体重（やせ） |
| 48 kg | 20 | 普通体重 |
| 53 kg | 22.1 | 普通体重 ← 標準 |
| 58 kg | 24.1 | 普通体重 |
| 63 kg | 26.2 | 肥満（1度） |
| 68 kg | 28.3 | 肥満（1度） |
※ 普通体重の範囲: 44.4kg（BMI18.5）〜 60.1kg（BMI25.0）
身長155cmの標準体重は52.9kg。日本人女性の平均身長（約158cm）にやや近い身長帯で、「もう少し痩せたい」と感じる方が多い一方、標準体重を維持できていれば健康面では問題ありません。
身長155cmの健康管理ポイント
身長155cmで美容体重（48.1kg）を目指す場合、月1〜2kgのペースが健康的な減量スピードです。基礎代謝は約1,200kcal（30歳女性）で、1日の摂取カロリーを1,400〜1,600kcalに設定し、週2〜3回の有酸素運動を組み合わせるのが効果的です。
BMI判定基準（日本肥満学会）
| BMI | 判定 | 身長155cmの体重 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） | 44.4kg未満 |
| 18.5〜25.0 | 普通体重 | 44.4〜60.1kg |
| 25.0〜30.0 | 肥満（1度） | 60.1〜72.1kg |
| 30.0〜35.0 | 肥満（2度） | 72.1〜84.1kg |
| 35.0以上 | 肥満（3度以上） | 84.1kg以上 |
他の身長の標準体重
最終更新日: ｜出典: 日本肥満学会
よくある質問
身長155cmの標準体重は？
標準体重（BMI22）は52.9kgです。美容体重（BMI20）は48.1kg、モデル体重（BMI18）は43.2kgです。
身長155cmで60kgは太りすぎ？
BMIは24.97で普通体重の上限ギリギリです。肥満（BMI25以上）ではありませんが、60.1kg以上で肥満1度に該当します。筋肉量が多い方はBMIが高めに出ることもあるため、体脂肪率も合わせて確認しましょう。
身長155cmの基礎代謝はどのくらい？
30歳女性で標準体重（52.9kg）の場合、基礎代謝は約1,200kcal/日です。活動量が普通（デスクワーク中心）なら1日の消費カロリーは約1,800kcal。これを上回る食事は体重増加の原因になります。
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ご注意
BMI等の指標は健康状態の一側面を示すものであり、体脂肪率や筋肉量は反映されません。健康上の判断は医師にご相談ください。 計算は健康・医療の情報に基づいています。