身長160cmの標準体重・適正体重
BMI22基準の適正体重と、美容体重・モデル体重の目安
身長160cmの標準体重（BMI22）
56.3 kg
標準体重
56.3 kg
BMI 22
美容体重
51.2 kg
BMI 20
モデル体重
46.1 kg
BMI 18
身長160cmの体重別BMI早見表
| 体重 | BMI | 判定 |
|---|---|---|
| 41 kg | 16 | 低体重（やせ） |
| 46 kg | 18 | 低体重（やせ） |
| 51 kg | 19.9 | 普通体重 |
| 56 kg | 21.9 | 普通体重 ← 標準 |
| 61 kg | 23.8 | 普通体重 |
| 66 kg | 25.8 | 肥満（1度） |
| 71 kg | 27.7 | 肥満（1度） |
※ 普通体重の範囲: 47.4kg（BMI18.5）〜 64kg（BMI25.0）
身長160cmの標準体重は56.3kg。日本人女性の平均身長に近く、最も多くの方が検索する身長帯の一つです。「50kg台前半を目指したい」という声が多いですが、標準体重の56.3kgは医学的に最も健康的な体重です。
身長160cmの健康管理ポイント
身長160cmで美容体重（51.2kg）と標準体重（56.3kg）の差は約5kg。この5kgの中に健康と見た目のバランスがあります。体重を落とすよりも体脂肪率（女性20〜28%、男性10〜20%）を指標にする方が、見た目の変化を実感しやすいでしょう。
BMI判定基準（日本肥満学会）
| BMI | 判定 | 身長160cmの体重 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） | 47.4kg未満 |
| 18.5〜25.0 | 普通体重 | 47.4〜64kg |
| 25.0〜30.0 | 肥満（1度） | 64〜76.8kg |
| 30.0〜35.0 | 肥満（2度） | 76.8〜89.6kg |
| 35.0以上 | 肥満（3度以上） | 89.6kg以上 |
他の身長の標準体重
最終更新日: ｜出典: 日本肥満学会
よくある質問
身長160cmの標準体重は何kg？
標準体重（BMI22）は56.3kgです。美容体重（BMI20）は51.2kg、モデル体重（BMI18）は46.1kg。普通体重の範囲は47.4〜64.0kgです。
身長160cmで50kgは痩せすぎ？
BMIは19.5で「普通体重」の範囲内です。低体重（BMI18.5未満）ではないため医学的な問題はありませんが、筋肉量が少ない場合は「隠れ肥満」の可能性もあります。体脂肪率の確認を推奨します。
身長160cmの1日の適切なカロリーは？
30歳女性・標準体重の場合、基礎代謝は約1,250kcal。デスクワーク中心なら1日約1,900kcal、立ち仕事なら約2,100kcalが目安です。ダイエット時でも基礎代謝を下回る食事制限は避けましょう。
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ご注意
BMI等の指標は健康状態の一側面を示すものであり、体脂肪率や筋肉量は反映されません。健康上の判断は医師にご相談ください。 計算は健康・医療の情報に基づいています。